你不要吃那些高热量的东西就行了，水果还是能适当吃的，你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替，崭抓减少热量的摄入，控制脂肪的生成。我同事急狼清现在也是在喝拜伦维斯，2个月见她瘦了有5、6斤了吧，脸色比以前还好看了。晚上用营养奶昔代替，并且进行1-2公里的散眨夕步，通过运动和用代餐的方式进行减肥，虽然效果不会一下子就降下来，但长期坚持还是可以的。