心理分析：你好，抑郁通常是因为重大的丧失，比如重要亲人离世，或者压抑的愤怒。心理指导：可以从情绪入手，放松下来，感受情绪，也可以请心理咨询师帮助。

您好，对于这样的压抑的情况考虑好像是情绪不好神经调节的问题导致的，好像是休息不好压力过大导致的，须要调整好自个的心态，须要有意识保持放松的心情

你好！发现这种情况呢，是很正常的，我们每个人都会有这样的情况，发现这种情况呢，我们首先要确认一下自个为何会产生这样的情绪。发现这样的情况时我们可以做一些改变心情的事情，比如：找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自个喜欢的事.深呼吸.接着吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。