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你好，黑豆性味甘温，无毒。主入脾肾经二经。有滋阴 补肾 的笼贵功效。 消化不良 、食积 腹胀 者不宜食用黑豆，否则会加重腹胀。建议黑豆煮粥或白水煮食。生食有效成分不宜被人体所吸收。炒过的黑豆也补肾，但易上火，不能吃多了，每天吃几十个即可。冬天吃脑辉黑色食绣柿竖物可补肾。
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黑豆吃炒熟的补肾的，中医讲黑色入肾，食物吃狗肉，韭菜，山药，大葱， 牡蛎 等也是补肾的。你已经五十岁了，建议你要补钙，这个时候补钙，可以预防 骨折 。
效果不好的，补肾主要是可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补