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减肚子上的肉只有做仰卧起坐，和摇蔑惠呼啦圈，还可以做蹲立起，指导意见：你好：减肥必须要有毅力，认宰厘建议你每天摇半个小时哗啦圈在晚饭后的两个小时，或是睡前做100个仰卧起坐，建议躬震你的晚饭减半，坚持一个月会有效果。
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你好，孩子手臂肥胖可以以饮食控制为主，再加上运动。对小儿进行饮食治疗总的原则是采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食,在限制能量摄入的同时保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足。同时，多让孩子运动，不要休息太多，或者总让他看电视。
根据自己的实际情况，制定合适的减肥方案，坚持，才可以收到很好的减肥效果多锻炼，控制饮食上的高热量食物的摄入。祝减肥成功！
你是自己想减肥吧我觉得最好最有效的就是运动你可以做仰卧起坐或是转呼啦圈效果都不错贵在坚持
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部，
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