宝宝吸奶时要用嘴将整个乳头、包括乳晕全部包住，要让宝宝多吸，吸得越多奶水会越多。妈妈的奶还是可以发起来的，用青木瓜煲鲫鱼汤，很有效。妈妈要心态平和一点，不要太紧张，没有奶不够的妈妈，只有不喂奶的妈妈。

多让宝宝吸，多喝汤，花生猪脚汤（或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕、冬瓜、木瓜等）、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤……实在不行就请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。