你好，很高兴为你解答！ 不建议这样吃,营养不全面. 一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。 面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多碗安的粗纤维；吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆，有利于钙的铜叹吸收。“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”早上吃水果补充维生素的效果最好趋源近。 望采纳，谢谢！