你好，如果人体缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。建议：首先应从最天然的食物补充开始，比如：动物肝、肾、绿叶蔬菜中的叶酸。叶酸不能服用过多，会影响锌的吸收。

你好，叶酸是一种水溶性的B族维生素，它普遍存在于绿叶蔬菜、水果以及动物肝脏中。特别是绿叶蔬菜如菠菜，芹菜，生菜等富含叶酸，而且怀孕是必须要补充叶酸的，希望对你有帮助。

你好，很高兴为您解答问题，含叶酸多的食物有：若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞,如红觅莱、菠莱，龙须菜、小白菜，胡萝卜，西红柿，芦笋、菠菜，豆类、红豆，酵母发酵食物。及苹果,橘子，酸枣，山楂，葡萄，李子，猕猴桃，海棠果，杨梅，草莓，核桃，板栗...，腰果，开心果，糙米，豆制品，猪肝，羊肉，牛肉，等等，都含有非常多的叶酸，希望会帮到您。