指导意见： 你好,经量少，经期长，颜色黑棕是属于瘀血内阻的表现.平时可以吃点中成药益母草膏,具有活血化瘀的作用.艾草熬茶加红糖也是可以可以喝的,具有温经散寒,活血化瘀的作用.此外,吃点益母草煮鸡蛋是比较不错的.月经期间不要吃凉的食物和碰凉水.