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月经期间出现 腹泻 症状是由于 宫缩 刺激直肠引起的月经期间不适贵涌悼宜吃太咸：不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很缘灿高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、 经期延长 和经血过多等不适症状。不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现称截象的发生，女性在月经期间不宜食用海鲜。
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这种情况下，建议是不要吃的，来 月经 期间要注意保暖，避免受凉，不可以吃寒凉的食物，尽量避免接触凉水，月经期间不要吃辛辣，活血的食物，月经干净后的一两天内也要注意保暖比较好。
月经不调的话还是可以吃益母草调理月经，月经期间最好还是不要喝艾草水，是可能会导致 月经紊乱 ，月经期间可以适量喝红糖水，以后来月经的话注意保暖，放松心情为好
你好,经量少，经期长，颜色黑棕是属于瘀血内阻的表现.平时可以吃点中成药益母草膏,具有活血化瘀的作用.艾草熬茶加红糖也是可以可以喝的,具有温经散寒,活血化瘀的作用.此外,吃点益母草煮鸡蛋是比较不错的.月经期间不要吃凉的食物和碰凉水.