咨询下医生吧！

肛裂是便秘等原因导致的，所以治疗首先要保持大便通畅。另外要对肛裂的创面进行外科处理，对全身状况进行评估，如有没有其他基础疾病（糖尿病等），最主要的一条是诊断是否正确，肛裂和外痔都可以导致排便疼痛。希望在医生的指导下诊治

多喝水 多吃饭 吃些粗粮

是不是太用力了？

那你去医院看一下