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您好，主要有豆腐牛奶紫菜，菠菜，虾皮，木耳黑芝麻等等。含钙高的印剩食品好多，可是你即使吃了往后，用稼假如哑愿局钙不吸收也没多大用途。 尽可能地平常以杂食为主，主要是通过多晒晒太阳促使维他命d的产生这样才能促使钙的吸收。可以查一下电解质，希望我的回复你能满意。
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你好，缺钙的话可多吃富含蛋白质高的和高钙食品，如牛奶、大豆制品、海鲜、坚果、骨头汤等，最好再吃着钙片。
健康指导：骨头汤中有部分溶解的钙质，可是要进行充分的补充钙质的话，建议您补牛奶，牛奶中的钙质比较容易消化和吸收，骨头汤是骨头重的碳酸钙进行分解得到的，是种无机钙，建议您要是喝的话，炖汤时候加一点醋。
你好，您的情况，如明确是缺钙导致的话，建议可以用钙剂或钙片进行补，食品方面可多吃海产品，动物肝脏，瘦肉，奶制品，鸡蛋等食品，同时需注意多晒晒太阳，促使钙质合成，避免剧烈运动。建议清淡饮食，增加营养，避免过度疲劳和剧烈运动。
你好，您的情况，如明确是缺钙导致的话，建议可以用钙剂或钙片进行补，食品方面可多吃海产品，动物肝脏，瘦肉，奶制品，鸡蛋等食品，同时需注意多晒晒太阳，促使钙质合成，避免剧烈运动。 建议清淡饮食，增加营养，避免过度疲劳和剧烈运动。
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