我十三岁了，八十斤，一米四七，我怎样长高瘦下来呢急求

匿名用户 2013-10-01 08:18

其他回答

多运动，想打羽毛球，跳绳，篮球挺好的，能长高，还有早上晚上都喝杯牛奶，晚上睡眠充足别熬夜玩，你现在小还有挺大的空间的

查瑞彩_aNnt 2013-10-01 10:01

这个年龄，正是长高的好年龄，正在好时候上，一点都不晚。一共有三点，就是每天最晚10点睡觉，早晨6点起床，这样可以睡眠深沉，晚上身体分泌生长激素；让你妈妈给你做好一日三餐，做好每一顿饭，营养均衡，至于营养均衡可以百度搜，因为太多了，怕你们看得不耐烦；再就是运动刺激，运动可以长高，这个可以打破遗传，就是...每天打篮球一小时，总起来想长高必须三个方面结合起来。还有运动量太少的话肯定不管用，还有你想瘦下来也必须加大运动量，每天大步走一个小时。总而言之，就是你活动量几乎没有，肯定是不爱运动，就爱找东西吃。每天步行10里地是为了减肥，打篮球一小时是为了长高，你就行动吧。。。。。。长得最快的时候是一年长10多公分。

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匿名用户 2013-10-01 08:37

您好，根据你的情况，身高每个人都不一样，有个初中的人别小学的人都矮（一年级），所以你不用紧张，减肥呢，不能不吃饭，每天去游游泳，坚持每天有1000米的训练量，就会瘦下来的，求采纳

匿名用户 2013-10-01 08:29

天天游泳1小时长期坚持

匿名用户 2013-10-01 08:26

哈哈，打篮球吧，每天打两个小时，记住是由强度的打球，不是自己一个人投篮，要组队打，既能长个有减肥，还有晚上尽量不要吃饭了，

匿名用户 2013-10-01 08:21

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