一、手脚冰冷有天生的、虚寒、贫血畏寒、血液供应不足等原因，须由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定你的手脚冰冷归属于哪一类的怕冷，不过都是肾阳虚的表现； 二、你平时头也晕，应该考虑是贫血，多数女性都会出现这种现象，可以每天吃两三颗红枣，补血养气； 三、妇科不好，月经总推迟，这是月经不调的现象。月经是...女性身体健康的晴雨表，所以不排除你身体有器质病变的情况，具体原因建议你还去医院做个妇科检查为好。如果有炎症，建议及早治疗； 俗话说，药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律上多下功夫。饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。平时要保持开朗的情绪，心理负担别太重，人不要太劳累，多休息，少熬夜，注意身体保暖； 多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、大蒜、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

世博滋补高，补气血调理月经，暖宫助孕

主要是 阳气虚 ，羊肉 狗肉 肉桂，多吃 生姜 。食疗 中药 都可以调理 ，不过前提是 保持体温 ，不食生冷，节房事 ，······

你患有颈椎骨质增生，腰间盘突出。

着重在补气补血上，下点功夫，要坚持。到中医院找个中医，开方子，调理半年以上。 祝你好运。