你好；你的情况应多食精肉、蛋黄、猪肝查点、鱼虾、贝类匪铜、 牛狗基它奶 、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有 补血 作用的食物。还应当吃些富含 胆固醇 的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。