你好，根据你的描述，这个如果月经量不多的话，可以跑，没有什么大不立愿露了的。本来月经期是不能剧烈运动的 ，但偶尔一次没关系的。建怨遮议印丛：对于这种情况，别吃让人兴奋的东西，少喝还有各种饮料重要的是不许吃凉的东西 还有心情会不好提前放松心情 。