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你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议: 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的 作息时间 习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰务安扬富，多食富含蛋白质的食物，以及富含 维生素 的新鲜水果和蔬菜。同时结合 中药 治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑筛怪开窍、镇定安神柿尺、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
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病例分析: 失眠 往往与焦虑 抑郁 情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗
心理分析：您的情况需要排查一下最近是否有比较难处理的生活事件，让你心烦，睡眠出现障碍？心理指导：如果是因事而起，建议先把事情处理好，不良情况会很快缓解，如果焦虑恐惧超过两周，有焦虑恐惧症的可能性建议尽早就医整治，改善生活质量。