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你好，不长肌肉原因 1.皮下脂乡香肪过多，掩盖了梨倘肌肉。 2.你的运动量小，增长肌肉需要用大重量来刺激肌今抹敲肉 3.运动后没有及时补充 蛋白质 ，这点很重要，不补充蛋白质肌肉就不会增长！
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你好，女性在 产后 做盆骨肌肉锻炼对于 阴道 松驰是有一定作用的， 具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
你好，不长肌肉原因 1.皮下脂肪过多，掩盖了肌肉。 2.你的运动量小，增长肌肉需要用大重量来刺激肌肉 3.运动后没有及时补充蛋白质，这点很重要，不补充蛋白质肌肉就不会增长！
你描述的症状，我认为还是可以结合提肛锻炼，临床还是很常用的，还是问题不大的，需要坚持，慢慢锻炼