像14-15岁的小孩，要怎样快速锻炼出肌肉？体育人士请进
匿名用户 2008-07-30 13:36
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不要用运动器材 多去户外锻炼 跑跑步 打打羽毛球 打打篮球 都挺好的啦
GNC的CLA有效，配合适当运动就行，我的个人经验~
跑步是最锻炼肌肉的运动 它可以运动全身的肌肉 但是14—15岁的小孩 正处在青春期 正在发育 建议游泳 可以锻炼身形 也可以锻炼出肌肉 男孩女孩都适用
原先我也没肌肉，但自从每晚上做50做俯卧撑（连续）以后，明显感到胳膊有了肌肉，但这还不够，最重要的是经常和别人掰手腕，至于为什么要掰手腕，因为这行为会产生一系列附加“产品”不论是心理和生理上的。但前提是每晚上做俯卧撑（连续）。祝你好运
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