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你好，查常好多食品能起到安眠的效果，比如牛奶，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的用途；食用桑葚、岩惑征龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；此外，晚餐喝点小米粥对睡眠协助很大。平常保持良好心抽抽情，多锻炼。
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你好，好多食品能起到安眠的效果，比如牛奶，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的用途；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；此外，晚餐喝点小米粥对睡眠协助很大。平常保持良好心情，多锻炼。
考虑植物神经功能紊乱或者肾虚导致的症状。服用谷维素片和安神补脑液医治。此外保持心情舒畅。