上身胖，包括手臂、腰部、脖子、迷斯背部等脂肪堆积，要想瘦上身，需要对具体的部位进行针对性锻炼，可以看看郑多燕视竖挡逝频，平时饮食注意少食多餐，“管住嘴，迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食室揭物。