健康指导：您好！健康的 减肥 效果虽然来的不明显，但是对于身体是没有什么损害的，同时要注意坚持，以免半途而废，从营养学的角度来讲，黄瓜中含有丰富的膳食纤维，维生素， 氨基酸 ，有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养物质，对于促进胃肠道蠕动促进脂类物质排出从而达到减肥有很好的效果，不容易反弹，同时也能...保证营养的均衡，希望我的回复对您有所帮助！

您好！节食加运动的 减肥方法 一定要准确认识,不能过猛,如果你每天都锻炼的话没有必要只吃那么一点,一根黄瓜一个鸡蛋是对没有运动的人的节食减肥法,早餐一定要吃, 牛奶 鸡蛋两片面包,不要觉得这些会阻碍你减肥,因为早餐吃的东西在一天里会逐渐的消化不会张肉,中午可以用黄瓜西红柿等蔬菜做清淡的汤,晚餐可以用...一个苹果或者橙子代替 补充维生素 ,你这样减肥太危险,估计你不用两个月就会体力透支而经常发晕,那时候你再想跑也跑不动了,还要再补充营养.得不偿失,减肥不要急与求成,这是件艰难漫长的事情,不要为了好看就伤害自己的身体,健康是最重要的,现在已经不流行林黛玉式的病态美了,希望你会做一个健康的阳光美人!谢谢！

比较偏胖，165cm 体重:64kg 想减肥，如前一个星期光吃鸡蛋黄瓜，过了一个星期就正常 吃饭 ，晚上不吃饭，不一定能保持住。减肥要科学控制饮食，持之以恒。减肥实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的 维生素 ， 微量元素... 的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。如果不减少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物，难于减肥。