1、合理饮食。一般吃饭吃的太多，超过身体需要，吸收多了堆积成脂肪了。最好不要喝酒和吃过于咸和油腻的食物。 2、要运动。除了吃饭，如果工作上运动很少，就要注意自己加上运动了，有氧运动时间要长一些，一次能到1个小时，可以快走，游泳和踢毽子。 3、要养成好的生活习惯。要养成饮食和运动习惯，不然反弹还是很快...的。

您好！ 提醒各位新妈妈，无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖。爱美的新妈妈要少吃。产后也不要企图马上...恢复体形，要循序渐进，除了如前所述的不良后果外，产后体重的增加很大程度上是哺乳的需要，如果想母乳喂养宝宝，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动时不要过分用力。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在一年左右恢复到原来的状态。

我个人建议，减肥需要毅力，节食结合运动，但是最好不要寻找捷径，身体健康是最重要的，最好能够在身体营养均衡的基础上进行健康的减肥，而且减肥一定要有信心，要相信自己一定能够减下去，这个很重要。

4602-bNo，L JmTkWa

您好， 断奶后减肥有其他好的方法，在这里不建议您清一色吃黄瓜和鸡蛋，如果单纯摄入这两个食物可能当时会有些效果，但是对身体是不利的，长期食用单一的食物会营养不良，皮肤会失去弹性，所以建议您不要这样长期吃。 建议您，多运动，配上瘦身精油，进行按摩，减肥效果比较明显。 希望对您有帮助。