最好2个月以后。第一个月，恢复阶段，第2个月休息阶段。第糕刺3个月开始就可以适量的做运动了。其实想恢复体形的剑辉编话，做瑜伽比较好，不会有过大的运动量，还可以束身，美体。你在分娩后的第3个可以先做瑜伽，宝宝半岁以后再去跑步比较好。如果过早的做大运动量的减肥，对身体不好。或者等宝宝断奶以后，从饮食控制，再结合运动减肥的效乐亲果非常好。哺乳期即使运动减肥，但为了喂养宝宝，还是要吃很多东西，减肥的效果不好，少量的活动恢复体力是可以的。彻底的减肥最好到断奶以后，混合喂养的话，4到6个月就可以断奶了。