产后多长时间能用跑步机减肥
匿名用户 2012-11-12 10:24
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先不要着急着减肥，首要阶段是健康，建议刚开始尝试着慢走的敲纪方式锻炼，不要急于求成，随着锻炼的强度在慢慢增加健身的方式由慢走变为快走，再到慢跑。温馨提示：健身前一定要热渐渐潜身，时间大约在唉吉10到15分钟，注重身体关节的活动。
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一般可以下床就可以了，但是不要运动太剧烈。应该先进行快慢走运动，不要跑先。时间也要控制好，不要太久。