（一）菜谱：可多吃荠菜、海藻、西红柿、洋葱、蘑菇、百合、菜花、黑木耳、芹菜等 （二）食谱：冬季养肝宜汤饮，脊骨海带汤、玉米须冬葵子赤豆汤、红花山楂橘皮饮，主食中荞面含有的PMP(芦丁类强化血管物质)防治脂肪肝有确切功神府效，可以常吃。 （三）患者适量运动建议进行简单的有氧运动，条件受限则以餐后散步形式实现，如有减肥局化卜需求应量力而行切勿减肥过快。 （四）保障良好的睡眠，23点前入睡，工作中有久坐性质，建议多喝水，办公桌前摆缠录放绿色植物。 喝玖味甘本青茶，提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能，加快恢复。