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你好，你过沃的情况考虑跟体内的激素水平有一定的关系，尽量放松心情，保持乐观的心态，找些开心的事，然后尽量少吃辛辣刺激概医昌性的食物，寸间多饮食清淡为主。
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其他回答
您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是 抑郁 的情况 抑郁症 患者，治疗建议服用阿米替林和氯硝西泮，服用一年后如果效果不太好，可以口服米氮平及氯硝西泮，如病情有所加重或者效果不明显的话可以服用米氮平3粒，再加上丙戊酸镁缓释片。，
首先要搞清楚你为何压抑，然后才能提出有针对性的对策，你的问题过于简单，没有把你的详细情况描述出来，很难给你建议
你好，平时经常运动,那应该是思想上的负担太大了，想开点，凡事别悲观，处事莫消极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎来新生的。
你可以通过写日志的方式发泄情绪;又或者,你可以出去走走,散散心,听听轻音乐,或者运动一下,出身汗,也可以缓解心情;