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要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰辨卫劳富的食佳生物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以典战短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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健康指导：指导分析：你好！18岁正是 生长发育 的阶段。每天要进行体育运动，尤其注重跳跃运动，练习弹跳力，促使骨骼生长发育，有机会的话，可以选择舞蹈锻炼，是个不错的方法。饮食上注意上注意比较全面，不要挑食，每天蔬菜要达到500克，水果200克，每天保证一日三餐。注意营养一定要全面。希望可以帮助到你。
健康指导：可以长高的， 建议注意饮食运动保养，如适当调整饮食结构，以增进机体的修复能力。同时建议饮食平时宜清淡易消化，结构搭配要合理，食物品种要多元化，多吃含有 蛋白质 的食物，肉鱼豆蛋类、蔬菜类。少吃蛋糕等；忌食辛辣刺激性食物.；如花椒、生蒜少吃；少食生冷、刺激食物；
你好，女孩从11岁左右开始发育，最晚到18周时结束。身高主要受 遗传 影响。其次是营养，有些女孩怕长胖而挑食节食，这是错误的是会影响生长的。18岁已经没有太大的生长空间，可以测一下骨龄，如有生长的空间也可以进行药物调理 。