满意回答
健康指导：建议您首先去医院做一下全身检查，排除病理型偏瘦，建议您少食多餐，增加每天摄入食物的总医厘热量，多吃富含优质 蛋白质 、不饱和脂肪酸等的食物，如核桃、芝麻、 花生 、鸡基兔蛋等，睡前半小时喝一盒 牛奶 ，晚上最好在10:30左右，保证充足的睡眠，另蒸查惠外建议您每周进行3次运动，每次30分钟以上，保持心情愉快。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：你好，胖瘦与 遗传 、体质、营养等因素有关，但首先要检查是否是潜在疾病的影响，如 糖尿病 、消化系统疾病、 甲状腺 机能亢进等。另外要生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态；加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡；补充高蛋白、高能量、易消化的食物等。
高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。建议你试试以上药物。
健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯平时饮食要均衡荤素搭配要合理，平时不要挑食 偏食 ，少吃酸辣肥腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物如苹果菠萝排骨牛奶鸡蛋等，平时不要 熬夜 保证睡眠充足，另外每天坚持运动来促进食欲