男生怎么锻炼能把胸部变平 不是要练成胸肌

16岁.171cm.65kg.胸有点突出来.家里没器材.现在在做俯卧撑.一天30个.但是感觉没什么效果.不知道是不是两手距离的原因.问问怎么才能把胸部练平.不是要练成胸肌.是要练平.谢谢.
匿名用户    2013-07-19 18:18    

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要是想把胸耀恨震部练平的话 不能做俯卧撑 因蛋残为俯卧撑主要是。练腹肌 胸肌的敲射 时间长了当然胸部很凸出来了 不能做任何运动

匿名用户   2017-12-27 10:20
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俯卧撑绝对有效。。。~！一天30个- - 。1组10个 每天做5组。。 坚持1个月 就有成效了

匿名用户    2013-07-21 16:12

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