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健康指导：您好，倒立最佳的时间是饭后一小时睡前三小时之间的这段时间是最好的，并且对于体内脂肪的分解和代谢效果最佳，全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供辨典筝血，促进大脑典药发育，增神最露益智，延缓衰老
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您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰. 减肥 贵在坚持
你好，倒立的消耗身体卡路里的能量不多，所以减肥效果不好，如果减肥应该选择体力大一点的锻炼，建议你每天 跑步 ，跑步时间不能少于半小时，需要跑过以后感觉心慌 胸闷 出汗，全身酸痛才会有效果，