你好，首先不要给自己压力，不要想太多。 宫寒痛经，建议注意休息，保证充足的睡眠，注意保暖，切勿贪凉，不要老呆在空调房里， 适当的出去呼吸新鲜空气，避免喝冷饮，夏天是高温的季节，也是人们食用冷饮最多的季节，专家建议，在经期或者经期前后，痛经患者应该多喝温开水。保持良好的心情，不然会加重痛经感。另外建议...可以用药物辅助治疗，静络 美的远 红外 痛经 贴能有效治疗痛经，建议可以去了解试用一下。 希望采纳