对于宝宝睡眠昼夜颠倒情况可以试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩涌蒸涌子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。这一时期的宝宝可以建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成： ①洗个热水澡，换上睡觉的衣物； ②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期敢沙间可拍嗝； ③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲； ④关豆了灯，此后不要再打扰孩子。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。