你家孩子体质偏弱，两个原因1：基因决定2：后天导致（这是废话），多带他运动一下，但是根据你所说，让他自己去运动仿佛不太靠谱，哪只能你们夫妻一起去带动他，周末抽个时间带他去爬爬山，去公园转转，野个炊。要不给他买量小自行车，全家绕环路骑一圈，不要认为这是玩笑，我小时候我妈经常带我出去疯玩，买条小狗，每天让他在小区里溜溜狗。还有就是不爱去幼儿园，可能是他和小朋友关系处理的不好，在那不开心，尝试换一家试试。饮食方面，米饭只是主食，是摄取糖分的途径，你说的有点模糊，一碗，多大碗？一般的玩的话五岁半的孩子可以了，孩子心理可能认为他吃一碗就能吃办，心理作用导致他吃战愿不下第二碗，哪尼给他盛的瓷实梨密倘点。菜系的搭配很主要，多吃动物性蛋白，鸡蛋每星期两颗足矣，牛奶不建议喝，不是说国内牛奶糕密质量有问题，牛奶本身就不是一个健康人应该大量摄取的，现阶段需要长的是孩子的结缔组织，不是脂肪组织，安利，完美什么的碰都不要碰，除非你想让你孩子的发育不健康，长胡子来月经什么的。再说：现在的保健品……你敢吃那个？