给宝宝补锌可以吃些含锌丰富的食物像牡蛎、花蛤、鱿鱼、紫菜、小米、菠菜、芹菜等都是含锌较为丰富的食物，可以给宝宝在平时的时候多吃些的，也可以给宝宝吃些专门补锌的像伊分子锌硒宝片效果会更好些的！

给宝宝补锌，可以采用两种方法：第一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率高达95%以上，吸收效果好。第二，食补，从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。

不信的话你可以给小孩选的那种葡萄糖酸锌啊，这个补锌的效果是很好吸收的好

补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。