您好，导致肌痉挛的原因许多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是 缺钙 而是缺镁导致的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活许多重要酶的用途。假如血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增加，便容易发...现肌痉挛。建议日常可以多吃含镁的食品：如香蕉、硬果、鱼、大豆、 花生 、玉米、绿叶蔬菜等，

晚间流汗，也叫盗汗，是指入睡后汗出，醒后汗泄即止为特征的一种病征。是因为肾阴虚导致的，阴虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗出。醒后则气固于表，玄府密闭而汗止阴。亦因为表无护卫同时会导致过敏。有阴虚 上火 盗汗，则滋阴降火，可以...吃 中成药 六味地黄丸或知柏地黄丸。食补可以食用生地、麦冬滋阴清热，不要吃辛辣食品，忌喝酒。