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人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。在临床上，气虚还包括 肺气虚 、心气虚、 脾气虚 、肾气虚诸症。气虚者的饮食战婚宜忌务抗纺，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用柿险的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。同时要注意锻炼。
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肺主气司呼吸，加强肺活量可以练习气息。但更重要的是脾主四肢，运动可以使脾气旺盛，脾为气血生化之源，自然无气虚之忧。生命在于运动，但亦需适可而止。平时可做些 有氧运动 ，不要做极限运动。希望可以帮到您。
健康指导：可以的，建议你还可以打篮球、 跑步 ，爬山等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。注意休息。
肺主气司呼吸，加强肺活量可以练习气息。但更重要的是脾主四肢，运动可以使脾气旺盛，脾为气血生化之源，自然无气虚之忧。生命在于运动，但亦需适可而止。平时可做些 有氧运动 ，不要做极限运动。希望可以帮到您。