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健康指导：建议应以运动减肥和减少饮食为主，以防对人体伤害，避免其他方式对机体的损伤。建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，补充维键宰生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。少食用不洁食物；低盐、低脂饮食；忌暴饮暴食；忌海鲜，酒及一切发物；不梅筛要过多地吃锅耻虏咸而辣的食物。
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健康指导：您好，腿部减肥的话，可以适量多跑步、腿部按摩等腿部运动，而运动是长个子必不可少的，运动可以强健筋骨，促进长个，所以只要是运动，一般来说都是可以辅助长个的，平时饮食上可以适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，饮食作息规律，运动上坚持，就会有效的
根据您的描述考虑缺钙引起的建议龙骨壮骨颗粒和伊可欣坚持服用效果很好还要勤晒太阳这样才有助于钙的吸收药物补钙不如食物补钙好可以多吃点虾皮、大骨汤等等
运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。
健康指导：您好，腿部减肥的话，可以适量多跑步、腿部按摩等腿部运动，而运动是长个子必不可少的，运动可以强健筋骨，促进长个，所以只要是运动，一般来说都是可以辅助长个的，平时饮食上可以适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，饮食作息规律，运动上坚持，就会有效的
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