你好，请问你出现这个情况多久了？有到医院检查吗？乳房有无疼痛？ 女性乳房出现肿块最常见的病因是乳腺增生，乳腺炎，小叶增生，纤维瘤等，而且乳腺细胞癌变也是常见因素 建议你到当地医院做个乳腺彩超，乳腺钼靶等检查，明确病因，针对性治疗 平时注意饮食要清淡，辛辣食物，咖啡等刺激性东西要忌口，多吃蔬菜，水果 ...祝你健康，幸福