我很怕黑，一到晚上我就特别害怕一个人呆着，睡觉
塞雅惠_PF6C 2014-07-07 02:52
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你好： 失眠 多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗做毯法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用 中药 治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练吉寸挡或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高 睡眠质量勒苦 .
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可以用些中药调理，保持心情的舒畅建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些祛湿排毒 补血 安神的食物如山药，牛奶，小米，大枣，薏苡仁，黑木耳，用些菊花， 枸杞 泡水服用，注意休息，多参加些有氧活动
您好，根据您的情况来看，初步诊断是精神紧张所致。建议您慢慢放松自己，不要想那东西，平时不要看惊悚的电影，如果实在调节不过来，可以到医院心理科来进行咨询治疗，希望我的回复能帮到您。
主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，建议调整心态，不要想太多，在睡前可以听听轻音乐、喝杯热 牛奶 来改善的。