1，要知道她的月经周逼葛期，以每次来月经第一天算做第一天，到下次月经来潮前为一个周期，在周期倒数第14天为排卵期，菠灿这个日子的前后3天或5天都行。但房事要隔天进行，以保证精子的数量和质量。 2，测体温。每日晨起刚睁眼时躺在床上不要做任何运动，然后测体温，划个表，体温会有个波动，那告金悼天是排卵日，其他同上。 3，现在药店有排卵试纸，你可以去买来试，找到排卵期。其余同上。