枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体. 任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例孟抓密外。一般来说，健康的成年人每天吃点叨20克左右的枸杞比较合适用凡；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。