多 吃蔬菜水果多喝水

出现肠子发干及便秘，本身跟肠子动力差，上火及肠道炎症有关的，那么建议饮食要清淡的，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物的，三餐定时定量的，多喝水，多吃点水果及蔬菜的，可以喝点蜂蜜水的，喝点冬瓜汤或葛根汤或莲子汤的。