周期规律的情况下，排卵日计算： 周期（月经第一天到下次第一天） 周期30天叨挡，月经第一天数第16天孟裕为排卵日。 也就是20/21日了。 ，排卵日的怀孕可能最大。 精子活3天，卵子活2天。 为了怀孕的话， 男性提前吃点叶酸片(是维生素类），愚崭苦补充含锌（Zn）的食物，能提高精子的活力。