准备怀孕补充叶酸还是要选择国家推荐的0.4毫克的斯利安叶酸片，现在只有斯利安是国家推荐的孕妇小剂量叶酸增补剂，并且也是唯一经过25万例临床试验的药品，并且没有一例不良反应，斯利安叶酸片已经有将近20年的历史，对于预防胎儿先天性神经管畸形的有效率达到85%以上的口服预防用药。叶酸是应该要补充，但是含铁...的话还是要慎重了，铁是女性容易缺乏的，但不是必须补的，要看个人体质。可以去医院查一下最普通的血常规，看看是否为缺铁性贫血。一般来说，如果饮食丰富，每天吃一定量的红肉（推荐量为100-200克），如牛肉、羊肉、猪肉，基本就可以满足需要了。对营养补充有两个原则：一是能从普通食物补充的就不要用营养补充剂；二是要注意用量，过犹不及，缺乏和过量同样可能对人体产生副作用。所以还是选择纯叶酸小剂量补充剂，国家推荐的斯利安。