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高血压训铜震饮食要以清淡为主，首先要少吃盐和油，蔬眨残菜最好能凉拌或爆炒，多吃芹菜、尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。多吃空心菜、 木耳 等，可以喝决明子或普洱茶，避免吃红肉，注意休息，避免 熬夜 血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要洞锅禁烟，酒,避免情绪激动。
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你好， 减肥 不是只 跑步 ，需要综合方面的调节才能到到理想的效果。如果心率维持在你说的情况，有些偏低。
你好，一般血压控制目标是，收缩压小于140mmHg,舒张压小于90mmHg.因为你母亲比较年轻，建议最好再往下降一下，
您好， 高血压 多是原发性的，目前主要是通过口服降压 药物治疗 使血压回复正常。平时注意低盐饮食，避免大量腌制品的食入，多食苦瓜，南瓜，及绿叶蔬菜，定期检测血压情况，按时规律口服降压药物治疗。