你好月经前腰痛小腹疼痛这可能是经前盆腔充血引起的，另外也不排除是妇科炎症盆腔炎症的情况，这建议你注意经前卫生要禁食辛辣刺激食物，避免着凉，可以使用毛巾热敷，热水泡脚，喝红糖水缓解不适的情况，如果厉害的话最好做B超检查一下，如果是炎症引起的话需要积极消炎治疗