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您好,假如你的血压没超过140/90mmhg.就不到可以诊断高血压的范围.假如血压偏高,体重间肿卫超瓦录重的话,可以靠控制饮食,减轻体重搁勒,添加运动来使血压下降.建议平日里可以采用低盐,低脂,低 胆固醇 ,低糖饮食.少吃或不吃动物内脏,含糖量高的食品,多吃鱼类,多吃洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜, 木耳 ,菌类等可以降脂的食品.食用 植物油 .戒烟酒.希望可以帮到你
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正常血压值为：收缩压（高压）90-120，舒张压（低压）60-90，当血压超过140/90，就可以诊断为高血压。您的血压只供应了130，不清楚是高压还是低压。如是是高压，那您的血压就不高，如是低压那您的血压就很高了。注意休息，确保睡眠，加强锻炼以增强体魄，避免情绪激动和精神紧张，注意劳逸结合。清淡温...
对于 高血压 的饮食来说，首先建议低盐低脂饮食，尽量减少油腻及动物性脂肪的摄取。天天控制盐的摄取量在六克以下， 戒烟 限酒，适当运动。通常苦瓜，黄瓜，冬瓜，西兰花，洋葱，芹菜等含有丰富的膳食纤维，能够在血压降低的过程中起到辅助效果，建议尽可能多食用，感谢咨询。