满意回答
您好,假如你的血压没超过140/90mmhg.就不到可以诊断高血压的范围.假如血压偏高,体重超重的话,可以靠控制饮食贵患佳,减轻体重,增多运动来哑哑使血压下降.建议平常可以采用低盐,低脂,低 胆固醇 ,低糖饮食.少吃或不吃动物缘搁内脏,含糖量高的食品,多吃鱼类,多吃洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食品.食用 植物油 . 戒烟 酒.希望可以帮到你
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好；多吃芹菜，洋葱。把芹菜叶晒干，和干花一快包起来当枕头芯用。既方便又有效。还促使睡眠 中药 ；山楂降压胶囊、牛黄降压丸、脑力清等。
对于 高血压 的饮食来说，首先建议低盐低脂饮食，尽量减少油腻及动物性脂肪的摄取。每日控制盐的摄取量在六克以下，戒烟限酒，适当运动。通常苦瓜，黄瓜，冬瓜，西兰花，洋葱，芹菜等含有丰富的膳食纤维，能够在血压降低的过程中起到辅助用途，建议尽可能多食用，感谢咨询。