您好：对于你目前这种情况啊这是血管神经性头疼的症状，因为紧张压力或精神因素导致的头颈部肌肉痉挛或血管痉挛导致的头疼头昏或脑力下降，最好的办法是电针灸和物理医治，如神经肌肉电刺激医治，经络导平医治等，神经肌肉渐进性放松练习有效，口服中药方剂功效良好。增加心理调整，去除顾虑，改进睡眠，多运动是放松的好方...法。

您好，风池穴的地方上连着好几块脖子肌肉，肌肉肌腱受损，好像与保持一个不正确的颈椎姿势，着凉等有关，可以在这个穴上按揉，也可以热毛巾外敷等

风池穴下面有个疙瘩应考虑是毛根鞘囊肿.好发于头部，与表皮囊肿不适宜区分后者多见于面、脖子.通常不会渐渐增大可以不理之.会增大可以手术切除.

您好，依据你的描述考虑是淋巴结或者皮脂腺囊肿的估计。建议你去医院就诊，让医生亲自看一下以明确，接着再做针对性处理。