想减肥,早上跑步,晚上跳绳,过午不食,这

  想减肥,早上跑步,晚上跳绳,过午不食,这样减肥会影响月经吗?而且这样能起到塑身效果吗?看起来修长
关雨竹_CpW1    2014-11-10 22:59    

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你好,根据你描述的情况我认为这个无法准确判断,每个人不一样。只能告诉你认纪肯定会减下来一些,1-3斤左右最饥或者基本改变不明显都可能发生!你才十五岁,,属于青春期发育阶段顿究孟,营养要跟上不然影响发育,所以建议还是要吃,一天一餐不够的,建议早上中午必需正常饮食,8分饱就可以,晚上可以少吃点,然后配合加大运动量,这样才利于健康又可以起到 减肥 效果!坚持下去身材也会很好健康!

衡涵柳_crhS   2014-11-10 23:12
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你好,根据你描述的情况我认为这个无法准确判断,每个人不一样。只能告诉你肯定会减下来一些,1-3斤左右或者基本改变不明显都可能发生!你才十五岁,,属于青春期发育阶段,营养要跟上不然影响发育,所以建议还是要吃,一天一餐不够的,建议早上中午必需正常饮食,8分饱就可以,晚上可以少吃点,然后配合加大运动量,这...样才利于健康又可以起到 减肥 效果!坚持下去身材也会很好健康!

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南宫炳君_V9fg    2014-11-10 23:27

你好,根据你所描述的,一般减肥 跑步 跳绳 运动运动不会影响 月经 的,建议:但是节食有可能会影响月经的,所以尽量别节食。

翟元旋_F8b2    2014-11-10 23:13

健康指导:你好,跑步,跳绳是正确的,日常饮食要控制每天摄入食物的总热量,合理安排每天的食物,保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量,少吃多餐,主食多吃粗杂粮,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃 垃圾食品 及 零食 ,少喝饮料。并积极的进行长跑,健身操,瑜伽, 游泳 等有氧运动,每天必须保证在半小时以上。

庹盼晴_Mfbl    2014-11-10 23:08